Будь здоров » Фармакология » Другие статьи о выпадении волос: Б езусловно, использование...

Другие статьи о выпадении волос: Б езусловно, использование...

Другие статьи о выпадении волос:


Б езусловно, использование различных косметических средств, таких как, маски, лосьоны, бальзамы могут помочь при выпадении волос. Однако, для того, чтобы эффект их был более заметен и продолжителен необходимо принимать витамины против выпадения волос .


Витамины против выпадения волос


Мы расскажем вам какие витамины против выпадения волос вам необходимо принимать, а также назовем продукты, содержащие данные группы витаминов.


Витамины группы А


Витамин А – занимает первые позиции по важности среди жирорастворимых витаминов. Полезные свойства:


помогает сделать волосы густыми;


предотвращает образование перхоти;


осуществляет регуляцию сальных желез кожного покрова головы;


способствует росту волос;


препятствует выпадению и ломкости волос;


способствует улучшению жизнедеятельности корней волос.


Источники витамина А:


сливочное масло;


сливки;


рыбий жир;


сметана;


печень;


икра;


цельное молоко.


Продукты растительного происхождения не могут похвастаться наличием витамина А, однако, они содержат в себе каротин, который превращается в витамин А под воздействием ферментов в организме. Среди таких продуктов:


тыква;


морковь;


красный перец;


зеленый шпинат;


капуста;


брокколи;


томаты и др.


Витамины группы B


Препятствуют выпадению волос у женщин витамины группы В. Их часто называют «витаминами красоты», так как они отвечают за состояние ногтей и кожи. Группа включает в себя:


витамин B1, или тиамин;


витамин B2, или рибофлавин;


витамин B3, или ниацин;


витамин B5, или пантотеновая кислота;


витамин B6, или пиридоксин;


витамин B8, или инозит;


витамин B9, или фолацин (фолиевая кислота);


витамин B12, или цианокобаламин;


парааминобензойная кислота.


Польза витаминов группы B:


способствуют росту волос;


помогают при выпадении волос;


оказывают благоприятное воздействие при нарушении работы сальных желез и себорее;


активизируют кровообращение, способствует циркуляции крови;


помогают сохранить волосы здоровыми.


Продукты, содержащие витамины группы B:


фундук;


свинина;


брокколи;


сухие пивные дрожжи;


пшеничные отруби;


бананы;


апельсины;


рис.


Витамин H (биотин)


Благодаря этому витамину ваша кожа станет гладкой, волосы приобретут пышность, а ногти прозрачность. Недостаточное употребление этого витамина может вызвать появление перхоти, нарушение роста ногтей, волос и себорею.


Витамин Е (окоферол)


соевые бобы;


брокколи;


растительные масла;


листовая зелень;


шпинат;


помидоры;


петрушка;


горох;


салаты;


яйца;


цельное зерно;


плоды шиповника.


Витамин F


Этот витамин помогает поддерживать здоровое состояние волос и кожи, придает волосам блеск, борется с перхотью, а также применяется при ломких, тусклых и выпадающих волосах.


Источники витамина F:


масла растительного происхождения из льняного семени;


пшеницы, соевых бобов и подсолнечника;


грецкие орехи;


миндаль;


семечки подсолнуха;


авокадо.


Ознакомившись с вышеперечисленным списком, вы узнали, какие витамины от выпадения волос являются обязательными и должны присутствовать в вашем рационе.


Отзывы о витаминах от выпадения волос


Далеко не каждый человек может сказать, что его рацион питания полон продуктов, насыщенных необходимыми нам витаминами. В этом случае, можно начать применение поливитаминных комплексов, содержащих необходимые микроэлементы, минералы и витамины. Не обязательно вестись на рекламу и покупать самые дорогие. Достаточно почитать отзывы о витаминах против выпадения волос, например, в интернете, и составить свое мнение. Также вы можете проконсультироваться со своим врачом и попросить подобрать вам наиболее оптимальный комплекс витаминов.


Будьте настоящей женщиной – любите себя и ухаживайте за своими волосами!